そろばん式脳トレーニング（そろばん脳トレ）

　健康情報サイトでは、サプリメントの効能を詳しく書いてあって、サプリメントの広告が入ったものをよく見かけます。サプリメントは栄養が凝縮されていて、普段の食事では不足しがちな栄養を摂ることができ、補助食品として必要だと考えて摂っている方も多いでしょう。上手に摂れば本当に体質改善など良い効果も得られます。ただ、ご自身で、その成分をきちんと把握し、１日で摂る量は必ず守るようにして下さい。残念ながら、サプリメントは摂り過ぎると、逆に他の病気などの引き金になってしまう場合があります。サプリメントを摂る場合は、デメリット情報もきちんと理解してから、摂られることをお勧めします。

　健康情報を謳うサイトの中には、サプリメントの売上げを上げたいが為に、メリットしか書いてないものがあまりにも多いことを危惧しています。

　私は個人的にはあまり積極的にサプリメントを推奨していません。極力、普通の食事から栄養を摂るべきだと考えているからです。

　人間の体は様々な成分でできていて、未だ解明されていない部分がたくさんあります。むしろ、解明されていない部分の方が大多数だと言っていいでしょう。また栄養に関しても同様です。どういった成分が体の何に聞くのか等は、本当に毎日のように新しい発見がされています。さらに言えば、人間の体も長い目で見ると、細胞レベルでは少しずつ変化します。エイズのように昔はなかった病気が出てくるように、それに対抗して人間の体も変化するからです。

　もし、必要以上に、ある成分だけを摂りすぎると人間の体は間違いなく、細かい部分で、なんらかの反応をします。もちろん、それは身体に感じないものがほとんどです。それが長年続くと、新しい病気を発症したりする可能性も否定できないのです。

　だからこそ、自分に不足している栄養素があるとわかったならば、サプリメントなどで急にその栄養素を摂ったりするよりも、まずは、自然の食品で、その栄養素を多く含むものを、他の栄養とのバランスを考えながら、意識して摂るようにして下さい。それでも足りない場合や、通常の食事だけではどうしても上手に栄養を摂れない場合のみ、サプリメントを考えて頂きたいと思います。

　決して、忙しくて食事をまともにとる時間がないから、という理由だけで安易にサプリメントに頼ることのないようにして下さいね。




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